Как най-лесно да откажете детето от сладко и чипс - част 2

Как най-лесно да откажете детето от сладко и чипс - част 2

от Екипа на Детски Градини Нет на 10.12.2014

 

Представяме ви откъс от книгата „Десетте най-важни неща, които можете да направите за децата си“ на Рони Джей, която е майка на три деца и на още три доведени. В усилията си да бъде възможно най-добър родител, тя разучава какво точно правят опитните родители и въз основа на тези наблюдения и собствения си опит очертава ДЕСЕТТЕ НАЙ-ВАЖНИ НЕЩА не само в първите години на детето, но и докато то съзрява и тръгва по трънливия път към живота.

Здравословната храна да бъде разнообразна

Ако приличате поне малко на мен, сигурно знаете, че на този свят са малко удоволствията, по-големи от хубавото хапване. Защо тогава децата ни са убедени, че единственото нещо, което става за ядене, са макарони със сирене и спагети болонезе?

Готова съм да приема, че вашите деца проявяват много по-голямо разнообразие във вкусовете, отколкото други. Но то надали е толкова голямо, колкото бихте желали. Най-често още в самото начало започваме да им даваме разнообразна храна. Но щом проходят, децата започват да изразяват мнението си относно онова, което ядат. След третата схватка се предаваме и вече не ги караме да ядат спанак. Защото така ни е по-лесно. Същото се отнася и за задушените зеленчуци, ориза, бананите. Малко по малко, без да осъзнаваме, репертоарът ни обеднява. Колкото повече децата налагат своите вкусове, толкова по-ограничен става списъкът на храните, които не водят до разправии.

Онова, което трябва да направите, е да положите всички усилия те да ядат разнообразна храна. Действайте целенасочено. Купете си готварски книги или списания, съберете рецепти от приятели, издирвайте ги в интернет и предлагайте идеи, които биха могли да изкушат децата ви. Сервирайте ги със зеленчуци и гарнитури, за които сте сигурни, че ще изядат, така че, ако откажат да опитат основната част от експеримента ви, поне няма да останат гладни.

Търсете идеи, които ще ги изкушат, защото изглеждат забавни. Например, ако предложа на моите деца нарязани задушени зеленчуци и добавя купичка сос от сирене пред всяко едно, за да си топи в нея все едно е фондю, те ще изядат неща, които по никой друг начин не бих могла да ги накарам. Виж, цвекло ядат при всяко положение, понеже след това пишкат червено, а това си е голям майтап. Със сигурност приятелите ви могат да дадат куп подобни идеи.

Уверявам ви, че така нещата стават по-лесни. След като детето престане да очаква макарони със сирене поне веднъж седмично, а вместо това всеки ден го изненадвате с нещо различно в чинията, каквото до този момент не е виждало, то започва да става любопитно. Склонно е да пробва нови неща. Научни изследвания доказват, че когато опитвате дадена храна достатъчен брой пъти, тя започва да ви харесва (макар личният ми опит със суровата целина да сочи тъкмо обратното).

Едно от децата ми упорито отказваше да приема храна с „парчета“ в нея. И по-точно всичко, което изискваше да сложи наведнъж повече от един вид храна в устата си. Нямам представа защо. Това правило изключваше от менюто задушените зеленчуци, ризото, повечето супи, цял куп макаронени изделия – направо луд да станеш. Затова започнах да експериментирам със супи, съдържащи само любимите му храни: царевица на зърна, моркови, пилешко, тестени звездички. Нарязани достатъчно на едро, за да знае какво яде, но не толкова, че да вади съставките една по една. Той прие опита с въодушевление и постепенно забрави антипатията към „парчетата“.

 

Поуката тук е, че трябва да насърчавате децата да опитват нови храни. Ето някои идеи:

  1. Ако не сте крайни вегетарианци, старайте се децата ви да ядат месо най-много три-четири пъти седмично, а риба – поне веднъж. Нека през останалите дни приемат постните ястия като нормална храна. В края на краищата те са си нормална храна, а всяка диета, която не включва месо всеки ден, е по-здравословна от такава, която включва.
  2. Оглеждайте се за екзотични плодове и зеленчуци, които да опитате с децата. Не предлагайте при всяко хранене моркови и царевица само защото знаете, че ще ги изядат.
  3. Стремете се в чинията да има колкото се може повече цветове. При плодовете и зеленчуците това означава по-голям брой хранителни съставки, а и за децата така е по-забавно.
  4. Водете ги с вас на пазар – нека дават нови идеи, нека си изберат нещо ново, което да пробват.
  5. Забавлявайте се, като предлагате храната в различна форма, което би заинтригувало децата. Един тийнейджър може и да не бъде привлечен от оформено като мече зеленчуково пюре, но пък сигурно ще му хареса идеята да хапне шоколадово фондю, в което топи парченца плодове.
  6. Ако делничното хранене е свързано с адска суматоха, експериментирайте през уикендите, а щом децата станат по-податливи към нововъведенията ви, започнете да разнообразявате делничното меню или включете в него ястията, опитани през уикенда. Както ще се убедите след малко, не бива да насилвате детето до яде нещо, което то наистина не обича, но можете да го подтиквате да опитва нови храни и да го хвалите, когато го направи, дори и да не е изяло цялата порция.

Източник:

   "Десетте най-важни неща, които можете да направите за децата си" от Рони Джей, Издателство Colibri

 

Още статии:   

Как най-лесно да откажете детето от сладко и чипс - част 1

 

Дневният режим. Важен фактор за приспособяването на детето към условията в яслата и детската градина

 

Появата на новодошлото – малка драма за поотрасналите деца

 

Как арт заниманията влияят върху детското развитие

 

Най-добрата образователна система в света

 

Оферта на седмицата:

Kласически балет за деца от 4 до 10 години

 

 

 

 

Новини и статии

Как най-лесно да откажете детето от сладко и чипс - част 1

Как най-лесно да откажете детето от сладко и чипс - част 2

Как да научим детето да се оправя самò на улицата?

Дневният режим. Важен фактор за приспособяването на детето към условията в яслата и детската градина

Методът Монтесори и как се интегрира в ежедневието на Зелена Детска Къща Монтесори

Музикална програма за деца и родители ФОРТИСИМО ФАМИЛИЯ 2017

LEARN GROW LOVE или какво предлага една кооперативна детска градина

Как арт заниманията влияят върху детското развитие

Откъс от бестселъра „Не, това не са глезотии“

Най-добрата образователна система в света

Необходими документи и изследвания за детска ясла или градина

18 занимания, които ще държат децата ви заети цяло лято

Децата могат повече, отколкото подозирате

Как да общуваме с бебето и малкото дете

Как да общуваме с детето в предучилищна възраст (2-5 години)

Подготовка на децата за детска градина

Готови за училище

За и против държавните детски заведения

Математиката е за всички с метода JUMP Math

Монтесори Педагогика

Идеи за есенни занимания у дома

С края на лятото приключи и анкетата на Детски Градини Нет

Причини за лошото поведение на децата

10 съвета за родители – как да подпомогнем детското учене

Ваксините! Отказвам да имунизирам детето си! Последиците?

5 неща, които можем да научим от децата

16 доказателства, че очаквате с нетърпение лятната ваканция на децата да приключи

Как да отгледаме милиардери

Защо японските деца никога не плачат

За възпитанието с любов...

С деца на море - как да оцелеем

Изкуство на поляната

Детски театър - Маша и Мечокът

Будувате ли нощем, когато бебето се появи? Спокойно, всички са така!

Кърменето намалява риска от рак при децата

Ранното захранване на бебето с твърда храна е вредно

Всяко Дете е Уникално и трябва да му дадем възможност да равива своята индивидуалност!

Силанти за профилактика на кариес при децата.

15 май - Международен ден на семейството

Защо българското образование не успява да формира хармонично развити личности?

Помощ! Злоядо дете!!!

Учени разработиха метод за превенция на генетични болести

Гръбначните изкривявания- не ги подценявайте!

Десетте най-популярни мита в медицината

Какво знаем за ролята на храносмилателната система за имунитета на нашето дете.

Подранила идея за Коледните подаръци

Появата на новодошлото – малка драма за поотрасналите деца

Братското съперничество: "ДОБРОТО ДЕТЕ" срещу "ЛОШОТО ДЕТЕ"